クラブジャグリングの始め方｜初心者向けのクラブ選びと回し方・3クラブカスケードの練習手順

ボウリングのピンのような形の道具をくるくる回しながら投げる「クラブジャグリング」。ボールよりも動きが大きく、遠くのお客さんからもよく見えるので、大道芸やステージでとても映える演目です。この記事では、クラブの選び方と持ち方から、1回転の投げ方、3クラブカスケードまでの練習手順、よくある失敗と安全に練習するためのコツを順番に紹介します。

クラブジャグリングとは？ボールとの違い

クラブジャグリングは、細長い「クラブ」を空中で回転させながら投げて受け取るジャグリングです。投げ方の基本はボールと同じですが、回転をそろえるという要素が加わるのが大きな違いです。

ボールはどこを持っても同じですが、クラブは持つところ（ハンドル）と太いところ（ボディ）があります。毎回ハンドルをつかめるように、回転の数と高さをそろえて投げる必要があります。そのぶん、そろったときの見た目はとてもきれいで、大きな動きがお客さんの目を引きます。

ボールから始めたほうがいい？

いきなりクラブから始めることもできますが、3ボールカスケードができる状態で始めると上達が早いことが多いです。投げるリズムと「頂点に来たら次を投げる」感覚は、ボールでもクラブでも共通だからです。まだボールを触ったことがない人は、先にジャグリング初心者の始め方を読んで、3ボールを数回続けられるところまで練習しておくと安心です。

クラブの選び方と練習の準備

最初の1セットはジャグリング専用品を

クラブはジャグリング用品の専門店やネットショップで売られています。おもちゃ売り場にある形だけのものより、ジャグリング専用に作られたクラブのほうが重さのバランスが良く、回転が安定します。素材はプラスチック製が多く、初心者にも扱いやすいです。

選ぶときは、次の点を目安にしましょう。

• 3本同じものをそろえる：長さや重さが違うと回転がそろいません。最初から3本セットで買うのがおすすめです。
• 標準的な長さのもの：極端に長いものや短いものではなく、一般的な長さのものを選びます。店の説明に「初心者向け」「練習用」と書かれているものを参考にしてもよいでしょう。
• ハンドルが握りやすいもの：手が小さい人や子どもは、ハンドルが細めのものや、少し短い子ども向けのものがあるか確認します。
• 色：屋外のショーを考えるなら、遠くからも見えやすい明るい色が便利です。練習用とショー用を分ける人もいます。

値段はメーカーや素材によって異なります。高いものほど良いというより、手に合うかどうかが大切です。可能であれば、ジャグリングの練習会や知り合いのクラブを一度持たせてもらうと、自分に合う重さがわかります。

練習場所と安全の準備

クラブはボールより高く投げることが多く、回転するので、天井の高さと周りの広さが必要です。室内なら照明や家具に当たらない場所を選び、体育館や広い公園など屋外の練習場所も検討しましょう。場所の探し方やルールについては、大道芸の練習場所の探し方で詳しく紹介しています。

持ち方と1回転の投げ方

基本の持ち方

クラブはハンドルの下のほうを、軽く握ります。指先で包むように持ち、強く握りしめないのがポイントです。手のひらを上に向け、クラブの先（ボディ）は斜め前の上を向けて、体の前でかまえます。ひじは軽く曲げ、腰の高さあたりに手を置きます。

1本で「1回転」を覚える

最初の目標は、1本のクラブを1回転させて反対の手でキャッチすることです。

1. 右手でクラブを持ち、体の前でかまえる
2. 手首を軽く使って、クラブの先を上に振り上げるように投げる
3. クラブが頭くらいの高さで1回転して、左手の前に落ちてくる
4. 左手でハンドルをキャッチする
5. 同じように左手から右手へ投げ返す

ボールのときと同じく、体の前に横にした「8」の字を描くイメージで、内側から外側へ投げます。回転が足りないとボディ側をつかんでしまい、回りすぎると先が手のほうを向いてしまいます。回転の量は、手首の使い方と投げる高さで調整します。

2クラブから3クラブカスケードへ

ステップ1：2クラブの交換

両手に1本ずつ持ちます。右手のクラブを1回転で投げ、それが頂点に来たら左手のクラブを投げます。最初のクラブを左手で、次のクラブを右手でキャッチ。「投げる・投げる・取る・取る」のリズムはボールと同じです。

2本目を投げるのが遅れたり、投げずに手渡ししたりしやすいので、2本目もしっかり1回転させて投げることを意識しましょう。右手から始める練習ができたら、左手から始める練習もします。

ステップ2：3クラブを持つ

3本目を持つのは、最初は少し難しく感じます。利き手に2本、反対の手に1本持ちます。利き手の2本は、先に投げる1本を上（指先側）、残る1本を下（手のひら側）にして、ハンドル同士を重ねるように持つのが一般的です。手が小さい人は、2本目を腕に軽くそわせるように持ってもかまいません。

ステップ3：3クラブカスケード

1. 利き手の上のクラブ（1本目）を投げる
2. 1本目が頂点に来たら、反対の手のクラブ（2本目）を投げ、1本目をキャッチ
3. 2本目が頂点に来たら、利き手に残っているクラブ（3本目）を投げ、2本目をキャッチ
4. この「頂点に来たら投げる」をくり返す

最初の目標は、3本を1回ずつ投げて、3本ともキャッチして止まることです。この「3回投げて止まる」形はフラッシュと呼ばれることがあり、ここが安定すれば続けて投げる練習に進みます。6回、9回と少しずつ回数を増やし、毎回きれいに止まって終わるように練習すると、ショーでも落ち着いて技を締められるようになります。

よくある失敗と直し方

自分の投げ方は、自分ではなかなか気づけません。スマートフォンで正面と横から動画を撮ると、高さや回転のずれがよくわかります。練習の前に手首や肩をほぐしておくと、ケガの予防にもなります。

次に覚えたい技とショーでの見せ方

カスケードの次に覚えたい技

• 2回転（ダブル）：1本だけ高く投げて2回転させる技。高さの変化が出て、見た目に強弱がつきます。
• 足の下を通す：片足を上げて、その下からクラブを投げる技。お客さんにもわかりやすく、盛り上がりやすい技です。
• 背中の後ろから投げる：体の後ろからクラブを投げる技。少し難しいですが、ショーの山場に使いやすい技です。
• パッシング：二人で向かい合い、クラブを投げ合う技。相手が必要ですが、ジャグリングの練習会などで体験できることがあります。

ショーにするときのポイント

クラブは遠くからでも動きが見えるのが強みです。屋外のショーでは、クラブを高く投げる技や、技のあとの決めポーズをはっきり見せると、通りがかった人も足を止めてくれやすくなります。技の数を増やすより、失敗しにくい技を確実に決めるほうが、お客さんは安心して楽しめます。

また、クラブは落とすと音が出るため、失敗したときの「切り返し」を用意しておくと安心です。拾うときの動きをコミカルにする、もう一度挑戦する流れを笑いに変えるなど、失敗もショーの一部にできると、ぐっとプロらしくなります。

独学で行き詰まったら

クラブジャグリングは、回転のずれや投げる位置のくせが自分では見つけにくい演目です。大道芸専門アカデミーでは、テレビや海外フェスティバルで活動する講師・ロボットのぞみが、週1回のオンライン授業（LINEビデオ通話）で一人一人の動きを見てアドバイスします。授業は基本的に毎週水曜20:00〜23:00で、相談次第で別の曜日に変えることもできます。技の練習だけでなく、ショーの組み立て方や営業方法、案件の紹介まで、一人一人のゴールマップに合わせてサポートしています。コースは基礎1年・応用2年・就職3年があり、まずはLINE公式で気軽に相談してみてください。

最初は1本を1回転させるだけでも難しく感じますが、毎日少しずつ投げていれば、手がだんだん回転を覚えていきます。3本のクラブがきれいに回ったときの気持ちよさを、ぜひ味わってください。