ジャグリング初心者の始め方｜3ボールカスケードの練習手順

ジャグリングは、大道芸の中でもいちばん人気のある技のひとつです。道具も安く、家の中で練習できるので、はじめての大道芸にぴったり。この記事では、まったくの初心者が3ボールカスケードを投げられるようになるまでの手順を紹介します。

まずは道具を用意しよう

最初はビーンバッグ（中に粒が入った布製のボール）を3つ用意しましょう。落としても転がりにくく、拾う時間が減るので練習がはかどります。大きさは手のひらに収まるくらいが目安です。家にあるものなら、靴下を丸めたものでも練習を始められます。

ステップ1：1ボールで「山なり」を覚える

右手から左手へ、ボールを目の高さくらいまで山なりに投げます。次は左手から右手へ。体の前に「8」の字を横にしたような軌道を描くイメージです。

ステップ2：2ボールで「交換」する

両手に1つずつ持ちます。右手のボールを投げ、それが頂点に来たら左手のボールを投げます。最初のボールを左手でキャッチ、次のボールを右手でキャッチ。「投げる・投げる・取る・取る」のリズムです。

よくある失敗は、2つ目を投げずに手渡ししてしまうこと。2つ目も必ず山なりに投げましょう。

ステップ3：3ボールカスケード

利き手に2つ、反対の手に1つ持ちます。

1. 利き手のボール（1つ目）を投げる
2. 1つ目が頂点に来たら、反対の手のボール（2つ目）を投げ、1つ目をキャッチ
3. 2つ目が頂点に来たら、利き手に残っているボール（3つ目）を投げ、2つ目をキャッチ
4. この「頂点に来たら投げる」をくり返す

はじめは3回投げてキャッチできれば成功です。次は6回、10回と少しずつ伸ばしていきます。

よくある失敗と直し方

ショーにするには

カスケードが安定したら、高さを変える・足の下を通す・回数をお客さんと数えるなど、見せ方を工夫するとショーの一部になります。技の練習とあわせて、どう見せるかを考えるのが大道芸の楽しいところです。