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パントマイムの始め方｜見えない壁のコツと、初心者が最初に練習する基本

公開：2026年10月12日　監修：スゴ技スクールRPG（笹塚校）

パントマイムの始め方｜見えない壁のコツと、初心者が最初に練習する基本
ねこぴえろ

こんにちは！パントマイムは、言葉を使わずに体と表情で伝えるパフォーマンスだよ。基本から、いっしょに見ていこうね。

何もない空間に壁があるように見せたり、重たいカバンを持っているように見せたり。言葉を使わずに、体と表情だけで「そこにあるもの」を伝えるのがパントマイムです。道具がいらず、はじめの一歩は家でも試せるので、大道芸やダンスに興味がある人の入り口としても人気があります。この記事では、パントマイムの成り立ち、見えない壁のような技が成り立つ仕組み、初心者が最初に練習したい基本、習い事として始めるときの考え方をまとめました。

この記事のポイント
  • パントマイムは、言葉を使わず身ぶりや表情だけで表現する演劇・パフォーマンス
  • 見えない壁や重いカバンは、「手の位置を動かさない」「力の入れ方を見せる」が基本
  • 手の準備運動と、物をつかんで離す練習から始めると進めやすい

パントマイムとは？言葉を使わない表現

辞典（コトバンク）では、パントマイムは「身ぶりや表情だけで表現する演劇」と説明されています。無言劇、黙劇、マイムとも呼ばれ、その演技そのものを指すこともあります。言葉の元はギリシア語で、「すべて」を意味する語と「ものまね」を意味する語を合わせた「パントミモス」にさかのぼります。

国立民族学博物館の解説では、パントマイムは「わかりやすい動作を使って、状況を設定し、ストーリーを展開してゆくことで、言語を使わずに意味を伝える」ものとされ、日常のジェスチャー（身ぶり）とは区別して扱われています。つまり、ただ手を動かすのではなく、観ている人に「何が起きているか」が伝わるように組み立てるところが大切です。

よく混同されるのが、ピエロ（クラウン）との違いです。辞典でも、日本ではサーカスのクラウンを「ピエロ」と呼ぶことなどから、混同が多いと指摘されています。パントマイムは「言葉を使わない表現の方法」で、ピエロは「役柄・キャラクター」。同じ人がピエロの姿でパントマイムを演じることもあります。

ねこぴえろ

ピエロは役の名前で、パントマイムは言葉を使わない表現のこと。ぼくもピエロの仲間だけど、似ているようで別なんだよ。

どんな歴史がある？古代から現代まで

辞典の解説によると、パントマイムの前史には、ギリシアの「ミモス劇」と呼ばれる、ものまねを中心とした座興の芸があります。古代ローマでは「パントミムス」が独立した芸能になり、多くの人気俳優を生みました。ローマ帝国の解体後は、雑芸や笑劇に要素が吸収され、イタリアのコメディア・デラルテなどに受け継がれたとされています。

19世紀のフランスでは、ピエロを演じたドビュローによって全盛期を迎えました。20世紀に入ると一時は衰えたものの、チャップリンなど無声映画の俳優によって再び注目され、俳優の訓練にも使われるようになります。そして、ドクルーに始まる「ミーム」は、バローやマルソーらによって、独立した舞台芸術へと発展しました。

そのマルソー、マルセル・マルソー（1923〜2007年）はフランスのストラスブール出身。1947年に、白塗りの顔によれよれのシルクハット、ストライプのシャツがトレードマークの代表キャラクター「ビップ」を生みました。1955年にアメリカでデビューし、世界ツアーを2006年まで続け、1978年にはパリ国際無言劇学校を創設しています。2000年には東京公演も行いました（映画.com掲載の人物解説による）。

日本については、辞典では「日本に独立した黙劇はなかった」とされる一方、『日本書紀』の火闌降命が海で溺れる様子を演じる場面、神楽、壬生狂言、歌舞伎の「だんまり」などが、実質的にパントマイムにあたる要素として挙げられています。言葉に頼らず体で伝える表現は、実は日本の芸能にも流れているのですね。

見えない壁・重いカバンが成り立つ仕組み

パントマイムの代表的な演目といえば、「見えない壁」「動かないカバン」「エスカレーター」などです。東京都教育委員会の報告書には、中学校の芸術文化体験でプロのパントマイム講演が行われ、これらの演目が披露されたこと、約40分間ほとんど言葉を使わず表情と身体の動きだけで表現が続けられたことが記録されています。生徒が舞台に上がって挑戦する場面もあり、非言語コミュニケーションへの理解が深まったという感想もありました。

では、見えないものを「ある」と思わせる仕組みは何でしょうか。アメリカのケネディ・センターの教育資料（キース・バーガー氏らによるパントマイムの授業）をもとにすると、ポイントは次の3つに整理できます。

ポイント内容見えない壁なら
固定点動かない一点を決め、体はその点のまわりで動く手のひらを置いた位置を、体が動いてもずらさない
緊張（テンション）筋肉の力の入り方で、重さや抵抗を見せる押している腕や肩に力を入れ、壁が固いと見せる
表情と全身手から腕、肩、体幹へ動きを広げ、顔の表情も使う押しても通れない「困った」顔を足す

つまり、見えない壁は「手を伸ばして止める」だけの技ではありません。手が止まった場所を絶対に動かさない（固定点）こと、その手に体の力が返ってきているように見せることの組み合わせで成り立っています。重いカバンも同じで、持ち手の位置を固定し、腕と肩に力を入れることで、「重さ」を観ている人に伝えます。

初心者が最初に練習する基本ステップ

ケネディ・センターの資料に出てくる指導のコツを、家で試しやすい順に並べました。大きな動きはなく、バク転のように危険を伴う練習でもないので、広い場所や特別な道具は必要ありません。ただ、手首・肩・首に力を入れ続ける練習なので、痛みを感じたら無理をせず休みましょう。

  1. 手の準備運動：指を1本ずつ別々に動かして、手をほぐす
  2. つかんで、はなす：見えない物をつかむ・はなす動きを、何度もくり返す。動きを足す前に、まず「そこに物がある」感覚を作る
  3. 固定点を決める：カバンの持ち手など、動かない一点を決め、その点を基準に体を動かす
  4. 力の入れ方を見せる：綱を引く場面なら、手から腕、肩、体幹へ力を広げ、顔の表情も使って引っぱられる様子を見せる
  5. 毎日する動作から選ぶ：くり返し行う動作は表現しやすいので、はじめはドアを開ける、荷物を運ぶなどの身近な場面から

ほかに、ペアで練習して見てもらったり、一人がナレーションをして、もう一人が動きだけで演じる「ナレーション・マイム」を試したりする方法も紹介されています。また、小さな失敗も演技の一部として受け入れる、という考え方が資料に書かれています。完ぺきを目指しすぎず、楽しみながら進めるのが、続けるコツです。

パントマイムは、体を細かくコントロールする点で、ロボットダンスのウェーブやヒットとも共通する部分があります。また、人前で見せる表現として、大道芸の始め方で紹介している「見せ方」の考え方にもつながります。

習い事として始めるときのポイント

独学でも動画を見ながら試せますが、「観ている人にどう見えるか」は自分では分かりにくいものです。教室で習う良さは、見てもらいながら、固定点がずれていないか、力の入れ方が伝わっているかを確認できる点にあります。始めるときは、次の点を見てみましょう。

スゴ技スクールRPGは、東京・笹塚（京王線 笹塚駅 徒歩5分）にある週末のスキルスクールです。キッズ教室（5歳〜中学生）と大人教室（高校生〜）、プロコース、オンライン教室があり、種目にはパントマイムのほか、バク転・ブレイクダンス・アニメーション＆ロボットダンス・マジック・ジャグリング・AI教室・カラオケがあります。土日開催で、1コマ50分のチケット制。初心者・親子参加もOKで、教えるのは芸歴20年の現役プロパフォーマー「ロボットしずく」です。上達の期間や成果をお約束するものではありませんが、まずは体験でようすを見てみてください。

まとめ

パントマイムは、言葉を使わず、身ぶりと表情で「そこにあるもの」を伝える表現です。見えない壁や重いカバンは、固定点を動かさないこと、力の入れ方を見せること、表情を添えることで成り立っています。まずは指の準備運動と「つかんではなす」から。道具がいらないぶん、気軽に試せます。もっと上手に見せたくなったら、見てもらえる環境で、少しずつ表現を広げていきましょう。

ねこぴえろ

手や肩に力を入れる練習だから、痛くなったら休んでね。小さな失敗も、演技の一部だよ。

よくある質問

パントマイムとピエロは同じですか？

同じではありません。パントマイムは言葉を使わず身ぶりや表情で表現する方法、ピエロは役柄・キャラクターです。ピエロの姿でパントマイムを演じる人もいるため、混同されやすいといわれています。

見えない壁は、どれくらいで見せられるようになりますか？

人によって差があり、期間は一概には言えません。まずは手のひらの位置を固定する練習から始め、見てもらいながら少しずつ直していくのがおすすめです。

家で練習するときに必要な道具はありますか？

特別な道具は必要ありません。動きやすい服装で、手や肩に痛みが出ない範囲で行いましょう。鏡があると、手の位置のずれを確認しやすくなります。

無料体験は何回まで受けられますか？

無料体験は1人1回までです。予約後のキャンセルはできませんが、お休みの連絡は可能です。

参考にした情報

ねこぴえろ

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